Dưỡng chất bổ mắt cho trẻ em mà mẹ nên biết

Thị giác là giác quan quan trọng bậc nhất trong năm giác quan của cơ thể, vì thế một chế độ dinh dưỡng đặc biệt dành cho mắt bé được ba mẹ quan tâm rất nhiều. Các dưỡng chất bổ mắt giúp bé phát triển và hoàn thiện chức năng thị giác, ngăn chặn các vấn đề có hại với mắt. Ba mẹ cùng Dược VIHAPHA tham khảo các dưỡng chất bổ mắt cho trẻ em nhé.

1. Tại sao bổ sung chất dinh dưỡng bổ mắt cho trẻ lại quan trọng đến vậy?

Từ 1 đến 6 tuổi là khoảng thời gian vàng để phát triển thị lực cho trẻ. Đây là giai đoạn mắt bé đang hoàn thiện nhưng cũng là lúc dễ dàng bị tổn thương nhất. Đặc biệt trong thời đại công nghệ 4.0, trẻ em tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,... Điều này khiến cho mắt bị tổn thương, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt: mỏi mắt, khô mắt, suy giảm thi lực,... thậm chí là cận thị. Đáng lưu ý là theo dự đoán của Viện cận thị Thế giới IMI, tỉ lệ cận thị có thể lên đến 90% tại các điểm nóng của Đông Nam Á (trong đó có Việt Nam).

Theo các nghiên cứu, việc bố sung đầy đủ các dưỡng chất, nhất là vào những năm tháng đầu đời sẽ giúp bé có thị lực tốt hơn, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mắt bé một cách trọn vẹn. Chính vì thế, ba mẹ nên quan tâm bổ sung đầy đủ dưỡng chất bổ mắt cho trẻ em từ sớm.

2. Ba nhóm dưỡng chất thiết yếu giúp bổ mắt cho trẻ em

Chắc hẳn ba mẹ đang thắc mắc những dưỡng chất nào là cần thiết cho thị lực của bé. Theo các chuyên gia, có ba nhóm chất dinh dưỡng giúp chăm sóc và bảo vệ mắt trẻ toàn diện mà ba mẹ nên chú ý. Đó là:

• DHA và EPA: Nhóm chất nuôi dưỡng tế bào mắt

DHA và EPA là những acid béo không no Omega-3 cần thiết trong quá trình phát triển thị lực của mắt. Nếu như DHA chiếm tỉ lệ cao tại võng mạc, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào mắt, hoàn thiện chức năng nhìn của trẻ thì EPA giúp tăng tính bền thành mạch, tăng cường tác dụng của DHA. Ngoài ra, các acid béo này còn có khả năng chống thoái hóa điểm vàng và bảo vệ mắt khỏi các tình trạng nháy mắt, nheo mắt và khô mắt.

• Vitamin A và Vitamin E: Bộ đôi phục hồi các tổn thương mắt

Vitamin A và Vitamin E đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có vai trò bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài, thúc đẩy tuần hoàn mắt và hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực ở trẻ. Ngoài ra Vitamin A còn có tác dụng thúc đẩy tầm nhìn tốt hơn trong điều kiện ánh sáng yếu, còn vitamin E giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng ở cả trẻ con và người lớn. Vì thế, Vitamin A và vitamin E chính là “chiếc chìa khóa vàng” để chăm sóc và phục hồi các tổn thương cho mắt trẻ.

• Lutein và Zeaxanthin: Ngăn chặn ánh sáng xanh

Lutein và Zeaxanthin - hai dưỡng chất quý hiện diện tại võng mạc có nhiệm vụ hấp thu đến 90% ánh sáng xanh có hại đối với tế bào mắt. Ánh sáng xanh có thể có mặt ở khắp mọi nơi nhưng đặc biệt phát ra nhiều từ các thiết bị điện tử bé sử dụng hàng ngày. Vì vậy, các chuyên gia khuyên ba mẹ bổ sung Lutein và Zeaxanthin hàng ngày cho bé, bảo vệ mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh có hại.

3. Thực phẩm nào giúp bổ mắt cho trẻ em?

• Thực phẩm giàu Omega 3 DHA/EPA: có nhiều trong các loại dầu cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, dầu gan cá tuyết,...

• Thực phẩm giàu Vitamin A: Dầu gan cá, cà rốt, khoai lang, rau bina, bông cải xanh,...

• Thực phẩm giàu Vitamin E: Hạnh nhân, rau bina, bông cải xanh, bơ, kiwi,...

• Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin: được tìm thấy nhiều trong các loại rau lá xanh đậm và hoa quả màu vàng đỏ như rau cải xoăn, rau bina, súp lơ, ngô, ớt chuông,...

4. Sản phẩm bổ mắt cho trẻ được “yêu thích” nhất trên thị trường hiện nay