10 dấu hiệu gan không tốt có thể bạn chưa biết

Bạn có biết rằng gan có thể âm thầm suy yếu mà không gây ra triệu chứng rõ ràng nào trong thời gian dài? Đây chính là lý do khiến nhiều người chỉ phát hiện vấn đề khi bệnh đã tiến triển nặng. Trong khi đó, cơ thể vẫn luôn gửi đi những tín hiệu nhỏ nhưng quan trọng cảnh báo lá gan đang gặp “trục trặc”. Đừng để sự thờ ơ khiến bạn bỏ lỡ cơ hội bảo vệ cơ quan quan trọng bậc nhất này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện 10 dấu hiệu ít người ngờ tới nhưng lại có thể là lời cảnh báo sớm từ gan. Hãy cùng khám phá để chăm sóc và giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh!

Gan là gì và tầm quan trọng của gan?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, nằm ở vùng hạ sườn phải, ngay dưới cơ hoành và được bảo vệ bởi khung xương sườn. Trung bình, gan người trưởng thành nặng khoảng 1,2–1,5kg và có màu nâu đỏ. Cấu tạo gan bao gồm nhiều tiểu thùy  đơn vị chức năng nhỏ giúp gan thực hiện hàng trăm nhiệm vụ sinh hóa mỗi ngày.

Các chức năng chính của gan bao gồm:

• Giải độc: Gan lọc máu, loại bỏ các chất độc hại, rượu, thuốc và các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất.
• Sản xuất mật: Mật giúp tiêu hóa chất béo và hấp thu vitamin tan trong dầu (A, D, E, K).
• Chuyển hóa chất dinh dưỡng: Gan phân giải carbohydrate, protein và chất béo từ thực phẩm, đồng thời điều hòa lượng đường trong máu.
• Lưu trữ vitamin và khoáng chất: Như vitamin A, D, B12, sắt và đồng để cung cấp cho cơ thể khi cần.
• Tổng hợp protein: Đặc biệt là các protein đông máu – giúp cầm máu và ngăn chảy máu không kiểm soát.

Vì sao gan bị tổn thương
Gan có thể bị suy yếu bởi nhiều yếu tố như:

• Thói quen ăn uống thiếu khoa học và tình trạng thừa cân có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan.
• Lạm dụng rượu bia
• Nhiễm virus viêm gan (A, B, C)
• Việc lạm dụng thuốc hoặc dùng thuốc sai cách dễ gây áp lực và độc hại cho gan.
• Tiếp xúc với hóa chất độc hại

10 dấu hiệu gan không tốt có thể bạn chưa biết

Gan suy yếu thường tiến triển âm thầm và không gây đau rõ rệt. Tuy nhiên, cơ thể vẫn phát đi nhiều tín hiệu cảnh báo sớm mà chúng ta dễ bỏ qua. Dưới đây là 10 dấu hiệu ít người để ý nhưng có thể là “lời nhắn” từ một lá gan đang gặp vấn đề:

Mệt mỏi, uể oải kéo dài không rõ nguyên nhân

Khi gan suy yếu, quá trình lọc độc tố và chuyển hóa năng lượng bị đình trệ, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống, ngay cả khi ngủ đủ hoặc không vận động nhiều.

Ngứa da toàn thân

Tình trạng ngứa không đi kèm với nổi mẩn có thể là dấu hiệu ứ mật – một rối loạn khiến muối mật tích tụ dưới da, gây cảm giác châm chích, khó chịu dai dẳng, đặc biệt về đêm.

Hơi thở có mùi hôi khó chịu

Gan hoạt động kém khiến độc tố như amoniac không được đào thải kịp thời, tích tụ lại và đi theo hơi thở. Mùi hôi thường có tính đặc trưng, hơi tanh và không biến mất dù vệ sinh răng miệng thường xuyên.

Phù nề, sưng ở mắt cá chân và bàn chân​

​Gan suy yếu dẫn đến giảm sản xuất albumin  một loại protein giữ nước trong lòng mạch. Khi lượng albumin giảm, nước dễ thoát ra ngoài mô, gây phù nề nhẹ nhưng dai dẳng ở chi dưới.

Dễ bầm tím và chảy máu

Gan đóng vai trò then chốt trong việc sản xuất các chất giúp cầm máu. Khi gan bị tổn thương, việc đông máu bị rối loạn, dẫn đến tình trạng dễ chảy máu cam, chảy máu chân răng hoặc xuất hiện vết bầm tím bất thường trên da dù chỉ va chạm nhẹ.

Nước tiểu sẫm màu và phân nhạt màu​

Rối loạn chuyển hóa bilirubin khiến nước tiểu chuyển màu vàng đậm hoặc nâu, trong khi phân lại nhạt màu (màu đất sét). Đây là dấu hiệu rõ ràng cảnh báo rối loạn mật gan  đường ruột.

Da và mắt vàng (Vàng da)​​​​​​

Đây là dấu hiệu đặc trưng của bệnh gan. Khi bilirubin không được xử lý đúng cách, chúng tích tụ trong máu và lắng đọng tại da và củng mạc mắt, khiến da chuyển màu vàng rõ rệt.

Thay đổi tính cách, mất trí nhớ, lú lẫn

Khi gan không loại bỏ được độc tố, chúng sẽ xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương. Kết quả là người bệnh có thể trở nên hay quên, cáu gắt bất thường, rối loạn giấc ngủ hoặc lơ mơ – dấu hiệu của bệnh não gan.

Nổi mạch máu hình mạng nhện trên da

Đây là những đốm đỏ có các nhánh nhỏ tỏa ra như mạng nhện, thường xuất hiện ở mặt, cổ, ngực hoặc tay. Nguyên nhân là do mất cân bằng hormone (đặc biệt là estrogen) khi gan không chuyển hóa tốt.

Lòng bàn tay đỏ rực

Một dấu hiệu khác của rối loạn nội tiết do gan là hiện tượng lòng bàn tay đỏ bất thường, nhất là ở khu vực mô nổi gò. Tình trạng này thường xuất hiện âm thầm, không gây đau hay ngứa nhưng là chỉ điểm quan trọng cho bệnh gan mãn tính.

Cách bảo vệ lá gan khỏe mạnh

- Ăn uống lành mạnh

• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đường tinh luyện.
• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Ưu tiên các cách chế biến lành mạnh như hấp, luộc hoặc nướng để giảm dầu mỡ và giữ lại dưỡng chất.
• Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, từ 1,5 đến 2 lít, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

- Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hại cho gan.
Rượu bia là tác nhân hàng đầu gây viêm gan, gan nhiễm mỡ và xơ gan. Cách tốt nhất để bảo vệ gan là hạn chế tối đa hoặc không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích có hại.
- Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ không do rượu  một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến xơ gan. Hãy theo dõi chỉ số BMI và áp dụng chế độ ăn  vận động phù hợp để giữ vóc dáng khỏe mạnh.
- Vận động thể chất thường xuyên
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày (đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, yoga...) giúp cải thiện chuyển hóa, giảm mỡ gan và tăng cường chức năng gan nói riêng, sức khỏe tổng thể nói chung.
- Không tự ý dùng thuốc
Việc sử dụng thuốc không đúng cách (thuốc giảm đau, kháng sinh, thảo dược không rõ nguồn gốc…) có thể gây độc cho gan. Hãy dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua và uống thuốc tùy tiện.
- Tiêm phòng viêm gan B
Viêm gan B là bệnh truyền nhiễm có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan nếu không được kiểm soát. Tiêm phòng là cách hiệu quả nhất để phòng tránh. Bạn cũng nên xét nghiệm viêm gan C định kỳ để phát hiện và điều trị sớm nếu mắc phải.
- Khám sức khỏe định kỳ
Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám. Hãy kiểm tra chức năng gan (men gan, siêu âm gan…) định kỳ để phát hiện sớm các bất thường và có hướng xử lý kịp thời.

Những dấu hiệu gan không tốt không nên xem nhẹ, vì đây có thể là biểu hiện sớm của các vấn đề về gan đang âm thầm tiến triển. Việc nhận biết và xử lý kịp thời không chỉ giúp bảo vệ chức năng gan mà còn phòng ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm về sau. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào bất thường, hãy chủ động thăm khám và tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để quan tâm và chăm sóc lá gan đúng cách.

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gói Đạm gan Vihadamgan - Hỗ trợ tăng cường chức năng gan

Địa chỉ mua thuốc, thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng, cam kết chính hãng tại:

• Đặt mua hàng trực tiếp từ website của công ty http://vihapha.com.
• Đặt hàng Online tại Zalo 0919 654 189 - 1800 585 865
• Văn phòng công ty: Số 90- Lô C2 Khu Đô Thị Mới Đại Kim, Phường Định Công - Hà Nội. SĐT 0243 558 5014
• Giờ mở cửa: 08:00 - 17:00 từ Thứ 2 đến sáng Thứ 7 hàng tuần