MÁU NHIỄM MỠ TUỔI TRUNG NIÊN: HIỂU VÀ KIỂM SOÁT
1. Nguy Cơ Từ Cholesterol Cao
Khi tuổi tác tăng lên, ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng lớn đến tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, mức cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bởi vì tổn thương động mạch do cholesterol LDL (xấu) tích lũy theo thời gian. Điều này khiến việc điều trị sớm trở nên vô cùng quan trọng.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Đại học Tim mạch Mỹ, vào năm 2021, có 26,3 triệu thanh niên Mỹ (từ 18 đến 39 tuổi) có mức cholesterol LDL cao, chiếm 27% dân số ở độ tuổi này. Điều đáng lo ngại là tình trạng tăng lipid máu thường không có triệu chứng, nên xét nghiệm định kỳ là cách duy nhất để phát hiện bệnh, theo khuyến cáo của CDC.
2. Nguyên Nhân Gây Tăng Cholesterol
Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc gây tăng cholesterol cao, bao gồm:
- Béo phì, thừa cân
- Hút thuốc lá
- Sử dụng một số loại thuốc
- Lối sống ít vận động
- Chế độ ăn uống nhiều chất béo bão hòa, natri và đường bổ sung, ít chất xơ
- Bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol. Tình trạng này được gọi là rối loạn lipid máu do tiểu đường, làm tăng cholesterol LDL (có hại) và giảm cholesterol HDL (có lợi).
3. Kiểm Soát Và Điều Trị Cholesterol Cao
Để kiểm soát và điều trị tình trạng cholesterol cao, hãy tuân thủ các biện pháp sau:
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, natri và đường bổ sung
- Tăng cường tiêu thụ chất xơ và chất chống oxy hóa
- Không hút thuốc và giảm uống rượu
- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cholesterol
- Tăng cường hoạt động thể chất, ít nhất 30 phút mỗi ngày
Kết Luận
Máu nhiễm mỡ không chỉ là vấn đề của người già mà còn đang gia tăng ở người trẻ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch tốt nhất. Hãy bắt đầu từ hôm nay để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ bệnh tim mạch do cholesterol cao.
Bạn đang gặp vấn đề với tiểu đường? Dược Phẩm Vihapha giới thiệu sản phẩm CEREVIHA giúp giảm Cholesterol hiệu quả. Liên hệ ngay để được tư vấn! Zalo 0919 654 189.
