Yếu sinh lý ở nam giới là gì? Nguyên nhân dấu hiệu nhận biết

Yếu sinh lý, hay rối loạn cương dương, là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nam giới, biểu hiện qua khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì tình trạng cương cứng. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tình dục mà còn gây ra căng thẳng, lo lắng và suy giảm tự tin, tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Nhận biết sớm và tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ, cho dù là yếu tố sinh lý hay tâm lý, giúp có cơ hội điều trị kịp thời, nâng cao sức khỏe tình dục và tổng thể.

Yếu sinh lý ở nam giới là gì?

Yếu sinh lý ở nam giới là một tình trạng suy giảm chức năng sinh sản và tình dục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của nam giới. Tình trạng này có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục. Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc không đủ cứng để thực hiện quan hệ tình dục. Xuất tinh sớm là tình trạng tinh dịch được xuất ra ngoài quá nhanh, thường trước hoặc ngay sau khi dương vật được đưa vào âm đạo. Giảm ham muốn tình dục là tình trạng giảm hoặc mất hoàn toàn ham muốn quan hệ tình dục.

Yếu sinh lý khác với các vấn đề tình dục khác như bất lực hoặc lãnh cảm. Bất lực là tình trạng không thể thực hiện quan hệ tình dục do không thể cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng, trong khi lãnh cảm là tình trạng không có cảm giác hoặc ham muốn tình dục. Vì vậy, việc xác định chính xác tình trạng và nguyên nhân là rất quan trọng để có thể điều trị và khắc phục hiệu quả.
Tác động của yếu sinh lý đến tâm lý và mối quan hệ của nam giới có thể rất nghiêm trọng. Nó có thể dẫn đến cảm giác tự ti, lo lắng, căng thẳng và mất tự tin. Mối quan hệ với bạn tình cũng có thể bị ảnh hưởng do sự giảm ham muốn và khả năng tình dục. Do đó, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp là rất cần thiết.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Nguyên nhân về thể chất 

- Một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới là các bệnh lý về tim mạch. Khi tim mạch không hoạt động tốt, lưu lượng máu trong cơ thể giảm, bao gồm cả máu cung cấp cho cơ quan sinh dục. Điều này dẫn đến khó khăn trong việc đạt và duy trì tình trạng cương cứng.
-  Tiểu đường cũng là một trong nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý nam. Nó có thể gây tổn thương dây thần kinh và làm giảm lưu lượng máu, dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Tương tự, huyết áp cao ảnh hưởng đến lưu lượng máu, làm tăng nguy cơ mắc yếu sinh lý.
- Testosterone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục và chức năng tình dục. Khi mức testosterone giảm, ham muốn tình dục cũng giảm, dẫn đến khó khăn trong hoạt động tình dục. Ngoài ra, một số loại thuốc, như thuốc giảm đau, thuốc trầm an, thuốc hóa trị, có thể gây ra tác dụng phụ dẫn đến yếu sinh lý.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng. Hút thuốc và uống rượu quá mức có thể gây tổn thương mạch máu và giảm ham muốn tình dục. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến sản xuất testosterone, làm giảm khả năng tình dục.

Nguyên nhân về tâm lý

- Căng thẳng, lo âu, và stress là những nguyên nhân tâm lý phổ biến gây yếu sinh lý. Stress cao có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây ra các vấn đề về chức năng tình dục. Trầm cảm cũng có tác động tương tự. Nó có thể làm giảm ham muốn tình dục và khả năng cương cứng.

 

- Áp lực từ công việc hoặc gia đình cũng có thể gây stress và lo âu, dẫn đến các vấn đề tình dục. Cuối cùng, các vấn đề trong mối quan hệ, như mâu thuẫn, thiếu giao tiếp, hoặc không hài lòng, có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới

- Một trong những dấu hiệu đặc trưng nhất của yếu sinh lý là rối loạn cương dương. Nam giới gặp phải tình trạng này thường khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thực hiện quan hệ tình dục. Điều này không chỉ gây trở ngại về mặt thể chất mà còn tạo áp lực tâm lý đáng kể.
- Rối loạn xuất tinh cũng là biểu hiện thường gặp, thể hiện qua việc xuất tinh quá sớm hoặc quá muộn. Xuất tinh sớm khiến quan hệ tình dục kết thúc nhanh chóng, trong khi xuất tinh muộn lại khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn, kéo dài và đôi khi không thể đạt được.
- Suy giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu đáng chú ý khác. Nam giới có thể đột nhiên cảm thấy không còn hứng thú với các hoạt động tình dục như trước, thậm chí với người bạn đời mà họ vẫn yêu thương. Tình trạng này có thể do nguyên nhân tâm lý hoặc sinh lý, thường liên quan đến sự mất cân bằng hormone.
- Khó đạt được khoái cảm là một vấn đề phức tạp hơn, khi nam giới vẫn có thể thực hiện quan hệ tình dục nhưng không cảm nhận được sự thỏa mãn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thất vọng và ảnh hưởng đến sự tự tin.
- Ngoài các biểu hiện trực tiếp liên quan đến chức năng tình dục, nam giới yếu sinh lý còn thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức không rõ nguyên nhân. Những triệu chứng này có thể là hệ quả của mất cân bằng hormone hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác đang ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. 

Các biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý ở nam giới

Xây dựng nối sống khoa học

- Nam giới nên thiết lập thói quen sinh hoạt điều độ với giấc ngủ đầy đủ từ 7-8 giờ mỗi ngày. Cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là testosterone - hormone quan trọng đối với chức năng sinh lý nam.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Dinh dưỡng cân bằng là nền tảng cho sức khỏe sinh lý.Các thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, hạt bí ngô; giàu L-arginine như cá, thịt gia cầm, các loại hạt; và giàu chất chống oxy hóa như trái cây họ berry, trà xanh đều hỗ trợ tích cực cho sức khỏe sinh lý nam.
Đồng thời, cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và thực phẩm có hàm lượng đường cao, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh mạch máu - những yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng cương dương.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất testosterone và nâng cao sức khỏe tim mạch - tất cả đều là yếu tố quan trọng cho chức năng sinh lý khỏe mạnh.Các bài tập tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày, kết hợp với bài tập tăng cường sức mạnh 2-3 lần/tuần là lý tưởng. Đặc biệt, các bài tập tăng cường cơ sàn chậu như Kegel có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và tăng cường chất lượng cương dương.

Kiểm soát căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái

Stress mạn tính là kẻ thù của sức khỏe sinh lý. Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết và giảm ham muốn tình dục. Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh có thể giúp giảm stress hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Đặc biệt, nam giới trên 40 tuổi nên kiểm tra các chỉ số như huyết áp, đường huyết, mỡ máu và nồng độ testosterone ít nhất mỗi năm một lần.

Có thể bạn quan tâm: Spermax - Tăng cường sinh lý nam giới 

Địa chỉ mua thuốc, thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng, cam kết chính hãng tại:

• Đặt mua hàng trực tiếp từ website của công ty http://vihapha.com. Đặt hàng Online tại Zalo 0919 654 189 - 1800 585 865
• Văn phòng công ty: Số 90- Lô C2 Khu Đô Thị Mới Đại Kim, Quận Hoàng Mai- Hà Nội. SĐT 0243 558 5014
• Giờ mở cửa: 08:00 - 17:00 từ Thứ 2 đến sáng Thứ 7 hàng tuần.
• Địa chỉ Quầy thuốc Công ty: Quầy thuốc số 1- V354. Số 120 phố Đốc Ngữ. SĐT: 0916195889 ( Call/ Zalo)
• Giờ mở cửa : Từ 09:00- 21:00 tất cả các ngày trong tuần.( Cả T7, CN)